کلینیک رز

این خوراکی ها میتوانند به تقویت موی شما کمک کنند

قصد داریم تا در این مطلب خوراکی هایی که میتوانند برای ترمیم مو به کارتان بیایید را باهم بررسی کنیم؛ پس اگر موهای سوخته و آسیب دیده دارید این خوراکی ها را فراموش نکنید:

· از سبزیجات سبزرنگ تازه به ویژه اسفناج و انواع جوانه‌ها مانند عدس، ماش گندم و جو در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید؛ برای مثال خوردن سالاد با چاشنی روغن کنجد یا زیتون معجزه می‌کند.

· کمبود آهن و پروتئین دلیل دیگری است که موهای شما را در خطر آسیب دیدگی قرار می‌دهد؛ پس بهتر است مصرف حبوبات، گوشت قرمز، تخم مرغ و میوه‌های خشک در طول هفته را فراموش نکنید.

· بعضی از افراد به دلیل شرایط جسمانی خود از نبود اسید فولیک کافی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن رنج می‌برند . توصیه ما این است که با مراجعه به یک متخصص تغذیه این کمبودها را شناسایی و برای رفع آنها از مکمل‌های لازم استفاده کنند مصرف قرص‌های امگا ۳ یکی از این راه‌حل‌هاست.

· بیوتین یا ویتامین B7 ویتامین دیگری است که وجود آن برای ترمیم مو های سوخته و آسیب‌دیده بسیار ضروری است اما بهترین راهی که می‌توانید با آن بدن خود را ویتامینه کنید مصرف روزانه چند عدد گردو، بادام و دیگر مغزهای آجیل به علاوه مصرف میوه‌هایی مانند موز و انبه است

· اما در مورد وعده‌های غذایی تاکید می‌کنیم که غذاهای سرشار از حبوبات و سبزیجات مانند انواع ‌آش، حلیم خوراک عدس و لوبیا بهترین انتخابی است که شما می‌توانید برای سالم‌سازی و ترمیم مو های خشک و وز شده‌تان داشته باشید. فراموش نکنید که در این مدت باید قید خوردن فست فودهای پر ضرر را بزنید

کلینیک رز در تلاش است با ارائه مطالب موثر و مفید بهترین راه را برای تقویت موها در بخش مراقبت های مو در اختیار شما قرار دهد تا سلامتی زیبایی خود را حفظ و مراقبت نمایید.


برچسب ها : مراقبت مو , تقویت مو , ترمیم مو ,
+ نوشته شده در شنبه 7 مرداد 1396ساعت 14:14 توسط کلینیک رز | | تعداد بازدید : 17